Wenn Sie eine individuellere Begleitung wünschen oder es Ihnen nicht möglich ist, an einem Gruppenkurs teilzunehmen, können Sie MBSR in Einzelterminen kennenlernen. Die Termine werden individuell abgestimmt.

Das MBSR-Einzeltraining besteht in der Regel aus 8 Sitzungen, die jeweils anderthalb Stunden dauern. In den einzelnen Sitzungen werden die Übungen vermittelt, die Integration in Ihren Alltag besprochen und Erfahrungen reflektiert. Genau wie in der Gruppe erhalten Sie eine Arbeitsmappe sowie 3 CDs, mit deren Hilfe Sie die Übungen zu Hause durchführen können.

Um die Inhalte in den Alltag umzusetzen und optimal vom MBSR-Programm zu profitieren, ist auch hier eine tägliche Übungszeit von ca. 30 - 45 Minuten sinnvoll.

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